Herzratenvariabilität

Ein gesundes Herz passt sich stetig den Umgebungsbedingungen an, die Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen varieren daher ständig. Diese Varianz nennt man Herzratenvariabilität (HRV). Sie ist ein wissenschaftlich evaluierter Parameter für die Stressbelastung, bzw. Stresstoleranz und die Regenerationsfähigkeit eines Menschen.

Die Messung der HRV ermöglicht eine präzise Bestimmung des vegetativen Nervensystems. Dieses System stellt täglich die Balance zwischen Sympathikus, dem Antreiber und Vagus, dem Bremser, her, also den Ausgleich zwischen Stress und Erholung.

Wie ein Mini-EKG misst die HRV die Herzrate sowie die Variabilität, um physiologische Veränderungen im Organismus zu identifizieren. Daraus entsteht ein Abbild der Anpassungsfähigkeit Ihres Herzens. Im zweiten Schritt zeigt eine geführte Atemübung, wie Sie effektiv mit der richtigen Atemtechnik den Vagus stimulieren und damit mehr Entspannung fördern können.